Auf den folgenden Seiten finden Sie Informationen zu unserem Kursangebot mit dem Schwerpunkt Bewegung. Zu diesen Kursen zählen:
Unsere Kurse mit dem Schwerpunkt Bewegung sind für alle Altersgruppen geeignet. Sie finden entweder im Gymnastikraum oder im Geräteraum (MTT) statt. Aber auch das Element Wasser wir genutzt, ebenso wird ein Outdoor-Training angeboten.
Die Aquafitness ist ein Training, welches von Jung und Alt genutzt wird. Es beinhaltet ein effektives Herz-Kreislauf-Training sowie ein ausgewogenes Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsfähigkeit der Kursteilnehmer. Den Abschluss einer jeden Übungseinheit bildet der Entspannungsteil, in dem sich die zuvor belastete Muskulatur regenerieren kann.
Die Übungseinheiten finden in unserem 1,20-1,35 tiefem und 32° Grad warmen Bewegungsbecken statt.
Mitbringen: Badekleidung, Badelatschen, Handtuch, Duschsachen
Kursleiter: Physiotherapeuten, Dipl.-Sportlehrer und Med. Bademeister
Teilnehmerzahl: max. 6
Kurseinheiten: 8
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: 92 €
In diesem Kurs werden die Kinder gelenkschonend und altersgerecht ihre Muskulatur kräftigen und dehnen. Dabei werden die positiven Effekte des Wassers, wie Wasserwiderstand, Wasserauftrieb und Wasserdruck durch verschiedene Übungen optimal genutzt.
Im Vordergrund steht bei Kids immer der Spaß! Also wird mit Musik und Action auf die Kids eingegangen und auf spielerische Art Kleingeräte, wie z.B. Schwimmbretter, Pool-Nudeln oder Wasserhanteln eingesetzt.
Die Übungseinheiten finden in unserem 1,20-1,35 tiefem und 32° Grad warmen Bewegungsbecken statt.
Mitbringen: Badekleidung, Badelatschen, Handtuch, Duschsachen
Kursleiter: Physiotherapeuten, Dipl.-Sportlehrer und Med. Bademeister
Teilnehmerzahl: max. 6
Kurseinheiten: 8
Dauer: 45 Min.
Kursgebühr: 100 €
In diesem Kurs wird Ihr Herz-Kreislauf-System fit gemacht und zudem werden die Muskeln von Bauch, Oberschenkeln und Po gestärkt. Selbstverständlich sind die übrigen Regionen des Körpers kein Tabu, sondern werden gezielt mitgekräftigt.
Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben und gleichzeitig Ihren „Problemzonen“ den Kampf ansagen wollen.
Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch
Kursleiter: Physiotherapeuten
Teilnehmerzahl: max. 10
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 90 €
Die Wirbelsäulengymnastik stellt ein Training nicht nur für den Rücken dar, sondern vielmehr ein ganzheitliches kräftigen der gesamten Rumpfmuskulatur, sowie der Schulter-, Nacken- und Beinmuskulatur. Außerdem bekommen Sie Informationen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag.
Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch
Kursleiter: Physiotherapeuten
Teilnehmerzahl: max. 10
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 90 €
Rückenschmerzen? – Muss nicht sein. Fast jeder hatte schon mal Rückenschmerzen und jeder kann etwas dagegen tun. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon mal Rückenschmerzen hatten oder diesen vorbeugen möchten. Im Theorieteil werden Ihnen die anatomischen und physiologischen Grundlagen vermittelt, die Sie dann im Praxisteil vertiefen können. In der Praxis wird die stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule trainiert und selbstverständlich werden Bewegungsabläufe aus Alltag und Beruf rückengerecht geübt. Entspannungsübungen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung schließen das Programm ab.
Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch
Kursleiter: Physiotherapeuten mit Rückenschullehrer-Lizenz
Teilnehmerzahl: max. 12
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 95 €
Beim Nordic Walking wird nicht nur ein effektives Herz-Kreislauf-Training durchgeführt, sondern es werden ebenso die Beinmuskulatur sowie die Muskulatur der Arme und des gesamten Rumpfes gestärkt. Somit stellt das Nordic Walking ein komplexes Ganzkörpertraining dar, welches von jeder Altersgruppe durchgeführt werden kann. Und was gibt es schöneres als etwas für sich und seinen Körper zu tun, und dazu auch noch die Schönheit der Natur zu erleben.
Mitbringen: Wetterfeste Sportkleidung, Sportschuhe
Kursleiter: Physiotherapeuten
Teilnehmerzahl: max. 8
Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 80 € inklusive Leihstöcke
Dieser Kurs soll Sie an ein gezieltes Fettstoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Training heranführen. Sie trainieren an verschiedenen Ausdauergeräten unter Pulskontrolle. So wird gewährleistet, dass Sie effektiv Ihre allgemeine Ausdauerleistung verbessern und ein Gefühl für Ihren Körper bekommen, um nach dem Kurs Ihr Ausdauertraining selbst gestalten zu können.
Geeignet ist der Kurs für alle, die Ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern und erste Erfahrungen im Ausdauersport sammeln wollen.
Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch
Kursleiter: Sportwissenschaftler, M.A.
Teilnehmerzahl: max. 12
Kurseinheiten: 12 (2mal wöchentlich)
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: 100 €
In diesem Kurs werden Sie darauf geschult, auf unvorhergesehene Situationen adäquat zu reagieren. Ebenso werden Bewegungsabläufe aus dem Alltag verbessert, Ihre Körperwahrnehmung geschult und somit auch das Sturzrisiko gemindert.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Personen, die sich im immer schneller und unübersichtlicher werdenden Alltag nicht mehr sicher fühlen und etwas für sich und Ihre Gesundheit tun wollen.
Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch
Kursleiter: Sportwissenschaftler, M.A.
Teilnehmerzahl: max. 10
Kurseinheiten: 10
Dauer: Min.
Kursgebühr: 100 €
Dieser Kurs richtet sich an übergewichtige Kinder und Jugendliche. Den Kindern wird in den beiden Bereichen Bewegung und Ernährung gezeigt, wie man sich richtig verhält, um ein Gleichgewicht zwischen Kalorienzufuhr und –verbrauch herzustellen.
Der sportliche Teil führt die Kinder und Jugendlichen an ein effektives Fettstoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Training heran und versucht zu vermitteln, dass Bewegung Spaß machen kann.
Im Bereich Ernährung werden die Ernährungspyramide des DGE und Nährwerttabellen kindgerecht vermittelt. Ebenso auf kindgerechte Art wird versucht, die Kinder und Jugendlichen an ein kalorienarmes und ausgewogenes Essen heranzuführen.
Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch
Kursleiter: Sportwissenschaftler M.A., Physiotherapeuten, Dipl. Oecotrophologin
Teilnehmerzahl: max. 12
Altersgruppe: Kinder/Jugendliche von 8-14 Jahre
Laufzeit: 3 Monate
Dauer: 2x wöchentlich 60 Min. Sport
14-tägig 60 Min. Ernährungsberatung
Kursgebühr: 70 € pro Monat
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